Gebruik deze controlelijst om uw voeding gedurende een week in kaart te brengen. Dit stelt u in staat om een duidelijk beeld te krijgen van uw voedingspatroon.
Introduceer geleidelijk gezonde voeding en maaltijden in uw dieet, in plaats van alles in één keer te willen veranderen.

​

Onze aangeboren voorkeur voor suikers en vetten leidt ertoe dat we sneller geneigd zijn om voedingsmiddelen te kiezen die ons onmiddellijk van energie voorzien, wat essentieel is voor een directe reactie. Daarnaast stimuleert dit 'smakelijke' voedsel ons beloningssysteem, waardoor de impulsieve aanschaf ervan wordt vergemakkelijkt.

Factoren zoals verminderde zelfbeheersing, een verhoogde gevoeligheid voor beloningen, een breed scala aan beschikbare keuzeopties en de constante beschikbaarheid van suiker- en vetrijke producten versterken de verleiding om te kiezen voor ongezonde voedingsmiddelen.

​

Laat je niet verleiden tot ongezonde voedselkeuzes